Bodyworkout

Ein flacher Bauch, ein knackiger Po, schöne Beine. Bei diesem Workout wird Ihr ganzer Körper durch abgestimmte Kräftigungsübungen und Ausdauerintervallen jung und straff gemacht. Es ist das ideale Training für all jene die wenig Zeit haben und trotzdem etwas Gutes für Ihren Körper tun möchten. Hier werden die effektivsten Kräftigungsübungen, vor allem für die Problemzonen, mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt und zwischendurch leichte Sprünge eingebaut. In nur kurzer Zeit werden Sie die vielen positiven Veränderungen bei sich feststellen. Bodyshape Intervalltraining ist für jeden geeignet, egal welche Altersstufe oder Fitnesslevel.

Kleidung/Schuhe: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Fitnessmatte, Handtuch, Trinkflasche

Kursort Adresse: JUKUZ Ennsleite, Josef-Hafner-Straße 14, 4400 Steyr   

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Zirkel Workout

Wer jetzt an langweiliges Zirkeltraining denkt, der liegt falsch. Dieses effektive Training beinhaltet abwechslungsreiche Ausdauer- als auch Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Auch nach dem intensiven Workout sind Stoffwechsel und Kreislauf noch einige Stunden erhöht und damit auch die Fettverbrennung. Ihr ganzer Körper wird gekräftigt, zeitgleich Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert, Kalorien verbrannt und Ihr Körper gestrafft. Mit Zirkel Workout können Sie effektiv und in kurzer Zeit abnehmen und Ihren Körper straffen oder sich optimal fit halten.

Kleidung/Schuhe: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Trinkflasche

Kursort Adresse:    SC Real Dambach Vereinshaus, Neue Sandstraße L1346, 4451 Garsten

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Power Hour

Power Hour ist eine Mischung aus HIIT (high intensity interval training) und dem klassischen Body Workout Training. Kurze und intensive Belastungsphasen wechseln sich mit aktiven Erholungsphasen ab. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung verbrennt der Körper langanhaltend Kalorien, auch wenn das Training schon längst vorbei ist. Wissenschaftliche Studien belegen, dass HIIT die Fettverbrennung maximiert, insbesondere subkutanes Fettgewebe (Bauchfett) wird merklich abgebaut. Power Hour ist daher das ideale Training zum Abnehmen und auspowern.

Kleidung/Schuhe: bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe mit gut gedämpfter Sohle, Fitnessmatte, Handtuch, Trinkflasche

Kursort Adresse: JUKUZ Ennsleite, Josef-Hafner-Straße 14, 4400 Steyr   

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